無門塾大原支部・東光寺支部&金曜教室ブログ

無門塾支部長による支部活動及び、本部での初心者向け空手教室のブログです!

2009年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2009年07月

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6月26日空手教室!(指導員TK)

本日も元気に空手教室を行いました

今日の教室は参加者が少なく体験の方もこられたので、普段よりじっくりと蹴りの基礎の部分を練習しました。


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ピンと張った空手の帯の上を通るようにミットを蹴ってもらい、空手の蹴りの特徴でもある足のたたみ方を練習しました。

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帯に触れずにミットを蹴る事を意識する事によって足の正しいたたみかた、伸ばし方、腰の入れ方等を練習します。


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強く蹴る必要はありません、強く蹴る事よりまずは正しいフォームで楽に蹴れる軌道を体で覚える事が大切です。

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普通のミット蹴りだとどうしてもいい音出してやろうとか強く蹴ってやろうと思ってしまいますが、ちょっとミットの持ち方を工夫すれば蹴る側の意識も変わります。

後半は夏に向けてのシェイプアップの為、金曜空手教室名物フィジカルトレーニングをしました

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今日は30秒間パンチと蹴りを一定のパターンで打ち続けてもらいました、強さより速さを重視します。

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30秒といえども全力で打ち続けるとかなりの運動になります、心肺機能の向上とダイエットに効果てきめんです

今日の教室も人数は少ないながらもこられた方はいい汗かかれていました、これから蒸し暑くて過ごしにくい季節になりますが、ダイエットするには汗のかきやすい今がチャンスです

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頑張りましょう
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| 本部空手教室 | 00:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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本日の空手教室!(指導員TK)

そろそろ夏に向けて気温も上がってきた今日この頃ですが、そんな暑さにも負けずに本日は空手教室でした

今日は参加者がやや少なかったので、基本稽古とミット蹴りをいつもより時間をとって練習しました。

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写真は基本稽古中の私こと指導員TKと教室の方達です

後半は夏に向けた体力作りのために、ミットを使ったフィジカルトレーニングや空手ビクスの変わりにみんなでフィジカル系サーキットトレーニングを行いました

教室のみなさん明日は筋肉痛になったらごめんなさい、でも筋肉痛になってたらいい運動をした証拠でもあるのです。

またみんなで楽しみながらキツイ運動をこなしてダイエットに体力作りに頑張りましょう

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皆さんも頑張れば写真のF指導員みたいな事も出来る様になります

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頑張りましょう

| 本部空手教室 | 23:57 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ブログ開設しました! (指導員TK)

この度、無門塾の金曜日空手教室専用のブログを開設しました。

今回は指導員TKが文章書いてます、下手な文章で恥ずかしいですが…

これからは教室の内容をはじめ、教室のみなさんのいろいろな側面をこのブログでお伝えできたらなと考えております。

これからよろしくお願いいたします!

| 本部空手教室 | 22:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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