無門塾大原支部・東光寺支部&金曜教室ブログ

無門塾支部長による支部活動及び、本部での初心者向け空手教室のブログです!

2009年09月 | ARCHIVE-SELECT | 2009年11月

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10月23日の空手教室!(指導員TK)

そろそろ冬も近づいてきているのを感じる今日この頃ですが、今週も元気に空手教室開催しました!

今回はなんとデジカメを忘れてしまい教室の模様を画像ではお伝えする事ができません

今回の教室は新たに体験に来られた方もいたので不動立ち、正拳突き等の基本的な部分を重点的に行いました。

その後はミット蹴り、今回は初めての方は基本的な蹴り方、普段から来られてる方はいつもとは違う蹴り方を行いました。

ミット蹴り一つでもバリエーションを変えればいろんな事ができます。そろそろ個性に合わせて人によって違う動きを入れてもいい頃かなと思っていたりします。

その後パンチのミット打ちを行い、試合を控えているT氏も来てくれていたのでみんなでフィジカルトレーニングを行いました

フィジカルトレーニングは短時間ですが体力向上に非常に効果があります、みなさんの体力が向上してきたら今後増やしてみようかななんて考えていますがみなさんどうですか

もちろん体力に合わせて時間やメニューも考えますので是非前向きに考えてみて下さいね

てなわけで今週の教室は画像が無かったので最後に我が金曜空手教室のアイドル、R君の見事なサンドバック打ちの画像を御覧下さい

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サンドバックに狙いを定めています

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見事なパンチが炸裂しました

みなさん、来週も空手教室、頑張りましょう
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| 本部空手教室 | 19:59 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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10月16日の空手教室!(指導員TK)

気が付けばすっかり秋も深まってきた今日この頃ですが、今週も元気に空手教室行いました

今週は体験の方も来られたので入念に準備運動とストレッチを行いました。

その後突きと受けの基本稽古をじっくり行いました、基本稽古は地味ですが空手の要素の全てが入っているといっても過言ではなく、非常に大切です。

基本の後はミット蹴り、そしてパンチの基本を練習しました。

2009 290
鏡を見ながらパンチの各々の打ち方をチェック

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今回は足のステップを意識して練習しました

パンチの練習の後はみんなでフィジカルトレーニング、今回はアジリティといわれるトレーニングを行いました。短時間でも結構キツイので、心肺機能が向上します。

その後またみんなでストレッチを行い本日の空手教室は終了、お疲れ様でした

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教室後の帰り道の川端通商店街はハロウィン一色といった雰囲気でした、夏は過ぎ確実に季節は過ぎているのを感じながら私、指導員TKは帰路についたのでした。

皆さん来週も頑張って行きましょう

| 本部空手教室 | 21:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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10月9日の空手教室(指導員TK)

すっかり秋らしい今日この頃ですが、空手教室は今回も熱気にあふれていました。

まずは準備運動からストレッチ、体の柔軟性はもちろん怪我の予防には欠かせません。

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二人一組でじっくり行いました。

しっかり体をほぐした後は、突きと受けの基本稽古をしました。

ミット打ちに比べて地味ですが、型を覚えていく上でも基本稽古は非常に大切です。

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上段受けです、みなさんなかなか様になってきました

突きと受けの基本に続いて移動稽古を行いました。

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写真は四股立ちです、下半身の鍛錬にもなるキツイ立ち方です。

型『ゲキサイ』ついに最後の部分までいきました

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各々の苦手な部分を指導員Aさんの丁寧な指導で修正していきました。

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型に出てくる動きの一部分の練習の為、騎馬立ちも練習しました。

型の後はミット打ちを行い今回の教室は終了、皆さんお疲れ様でした

今日の教室は3ヶ月コースの12回になります。
今回の教室で区切りの方もいらっしゃいますが、今回の教室での経験が少しでも皆さんの役に立って頂ければ幸いです。

そして空手教室は来週からも続きます。
私こと指導員TKも、よりよい教室を目指して精進していきますのでこれからも空手教室をよろしくお願いします

| 本部空手教室 | 00:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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懇親会のお知らせ!

早いもので今回の空手教室も次回、9日を持ちまして12回目となります

9日の教室で一度区切りをつけられる方もいらっしゃいます。

そこで次回の教室終了後、打上げを兼ねた懇親会を行う事にしました

つまり飲み会です、今回で教室が一度終了される方も、継続される方もふるってご参加下さい。

詳細については追ってご連絡させていただきます

| 本部空手教室 | 09:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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10月2日の空手教室!(指導員TK)

早いもので中秋の名月も過ぎ、すっかり秋といった感じになってきました。

今回から暫らくは久しぶりに私こと、指導員TKがブログの更新の担当をさせていただきます。

今日の空手教室は参加も少なめだった事もあり、普段なかなかじっくりやれない事をやろうという事でまずはストレッチを多く行いました。

じっくり体をゆるめた後は移動稽古です。

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前屈立ちと四股立ちをしました、じっくりやったので皆さん下半身はかなり辛かったと思います。

移動の後はこれまた普段あまりやれていない『型』の『ゲキサイ』をいつもより時間を割いて練習。

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まずは前半の部分の復習です。

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今回は一つ先の動作まで行きました、これで型の半分位までは行きました。

型の基本は、『目』『足』『手』の順番です、じっくりやれば自然と体に馴染んでくるものです。

型の後はストレス発散タイム、ミット打ちを行いました。

最後にストレッチで使った体をほぐして本日の空手教室は終了

今週もお疲れ様でした、来週も頑張って行きましょう




| 本部空手教室 | 22:13 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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