無門塾大原支部・東光寺支部&金曜教室ブログ

無門塾支部長による支部活動及び、本部での初心者向け空手教室のブログです!

2010年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2010年12月

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11月26日の空手教室!!(指導員A)

気がつけば、11月の空手教室も終わり、来週から12月です
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始めはよろついていたコアトレも皆さんいつのまにか安定してきました
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久しぶりに、お母さんと一緒に来たS君(写真左に少し映ってます)とH君メディシィングボールに興味津々です
やりたそうにしてたので少しだけ持たせて投げさせると思っていた以上の重さにびっくりした様子

教室生の皆さんには、せっかく来て頂いてるので、3ヶ月後には、型を習得して欲しいと思ってます。
そのためにも、基本稽古を少しします。基本稽古をすると時間が経つのがあっと言う間です。
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来週も色んなメニューを考えてます!!

空手教室は、クリスマス関係なく年内は24日までして最後になります
よろしくお願いします
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| 指導員A(準管理人) | 01:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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11月19日の空手教室! (指導員TK)

気が付けばだいぶ寒くなってきた今日この頃ですが、今週も元気に空手教室を行いました

新しく仲間になった方達も、入会当初よりだいぶ体力がついてきています。

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いつもの様にボールを使った腹筋です

だいぶ基本の突きや蹴りも上達されてきてるので移動稽古も本格的に行いました。


空手の前屈立ちの練習です

基本と移動が出来る様になったら、徐々に型の練習も行えたらいいなと思っています。

その後、いつもの様にミットで蹴りとパンチの練習も行い…

CIMG4231.jpg
最後に膝蹴りの動きを使ったエクササイズです

これが結構堪えます。でもみなさんだいぶ楽にこなせるようになってきたと思います

空手教室では空手の動きはもちろん、空手の動きをより楽に出来る様にする為のトレーニングも行っています

『空手教室では楽しみながらハードな運動がこなせるようになって、空手も上達できる!』

そんなコンセプトで指導員も日々新しいメニューも考えていますので、来週以降も皆様の参加お待ちしています

| 本部空手教室 | 18:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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11月5日の空手教室! (指導員TK)

今週の教室ですが、新たに男性1名と女性1名が先日の体験を経て正式に入会してくださいました

ここ最近の教室は、体験の方や入会された方も結構おられるのでメニューを少しシンプルにして行っています。

メニューがシンプルだから楽と言う訳ではありません、少ない動きで出来るメニューをじっくり行いますのでトレーニング効果は十分です。

まずは基礎体力をつける事、基本的な動きの練習をしっかり行って少しづつ新しい動きを取り入れる様にしています。

ですが、皆さんの体力が初めてこられた頃よりだいぶついてきたかなと毎週実感できる様になってきます。

ですので今週は基礎体力のメニューを増やしました。


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今週は久しぶりにメディシンボールを使った腹筋を行いました

腹筋は空手の蹴りやいろんな動きに必要ですし、シェイプアップにも効果大のメニューです

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体幹を鍛えるトレーニングも久しぶりに行いました

体の幹が強くなると運動する時に体のブレがなくなりますので当然空手の動きも楽に出来る様になります。

メニューが増えたにも関わらず、皆さんしっかりこなしていました。

やはり確実に体力がついてきていますね

来週以降も徐々にトレーニングのメニュー、空手の動きを増やしていきますので皆さん寒さに負けずに頑張りましょう

| 本部空手教室 | 18:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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